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Kurz-Meditation: In 10 Minuten zur inneren Ruhe finden
Deine perfekte tägliche Begleitung
Kurz-Meditation: In 10 Minuten zur inneren Ruhe finden - mit Musik
Für jede:n die richtige Entspannung!
Diese Übung eignet sich hervorragend zur schnellen und tiefen Entspannung, für das Freimachen deines Kopfes und ist eine hilfreiche Meditaion zum Einschlafen und Durchschlafen. Du kannst sie nach deinen Bedürfnissen zeitlich anpassen: Je nachdem, wie viele Atemzüge du machst, ist die Übung kürzer oder länger. So kannst du sie recht bald ohne Anleitung zu jeder Gelegenheit durchführen. Es ist eine gute Achtsamkeitsübung, um im hier und jetzt zu sein.
Metta Meditation mit Bodyscan | Liebende Güte | Körperbewusstsein | ruhig, tiefgreifend & wandelnd
Öffne dein Herz, erlebe bedingungsloses Mitgefühl für dich, deinen Körper und andere Menschen. Steigere dein Selbstwertgefühl und gib deinen Emotionen Raum. Eine Selbstliebe Meditation die dein Selbstbewusstsein stärkt. Dein Herz ist das Zuhause deiner Seele. Du verdienst ein offenes Herz, damit deine Seele "glückseelig" sein kann.
Kurz-Meditation: Kreisende Gedanken stoppen
Innerhalb weniger Minuten wirst du spürbar ruhiger, sowohl geistig, wie körperlich. Diese kurze Meditation eignet sich für alle, die das Gedankenkarussell stoppen, sich sortieren und Ruhe im Kopf möchten. Du kannst diese Meditation ebenso dafür verwenden, dein Einschlafen zu erleichtern.
Einblick in die DeepFlow Class!
Thema: Free shoulders - free mind
Eine Stunde intensive Selbsthilfe und Entspannung für verspannte Schultern und den Nackenbereich. Du findest Ruhe im Kopf, löst Verspannungen, erfährst tiefe innere Ruhe und stärkst deine Fähigkeit des Loslassens. Die DeepFlow Class findet an jedem letzten Mittwoch des Monats Online statt.
